One Point Lesson!

ハンド・マッサージ

大好きな針仕事♪
ちょっと指先が疲れてきたら、お勧めなのが「ハンド・マッサージ」

自己流ですが、ご紹介しますね。

片手のみご紹介していますので、同じ要領で両手をやってみてください。

親指と人差し指の付け根

親指と人差し指の付け根を写真のようにつまんで押します。

ちょっと痛いところがありますので、あまり力を入れずに、ゆっくりと回しながらほぐしてます。


指の側面をマッサージ

指の側面を反対の指で挟んで
下から上に引っ張るようにしてマッサージします。
親指から順に小指まで。




親指の付け根(腹の部分)を押す親指に付け根の「ぷっくり」とした部分を
反対側の親指で、ゆっくりと回しながらほぐします。





指の腹全体をマッサージ続けて、手の腹の部分全体を反対側の親指で押しながらマッサージ



<ここで反対側の手をどうぞ・・・>


指を組んで強く握ります最後に両手の指を少し強めに組んで、指の付け根をほぐします。(ちょっと痛いくらいが目安です)

あとは、指を組んだままグルグルと回して
手首もほぐします。



自宅にあるハンドクリームやオイルを使うとより効果的です。

最近のお気に入りは、「ロクシタンのラベンダー・ハンドクリーム」
ほのかなラベンダーの香りで、マッサージしながら癒しの効果も♪

是非、お気に入りのハンドクリームやオイルを見つけて試してみてくださいね。

オードリー

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